O
stress
é uma resposta psicofisiológica, uma vez que envolve aspectos
psicológicos (emoções, sentimentos, pensamentos) e aspectos
fisiológicos (alteração do sono, crises de gastrite, diminuição
ou aumento do apetite). Em si, o stress
não é uma doença, mas pode ser, contudo, o ponto inicial de
desenvolvimento para alguma patologia.
O
primeiro passo para resolver este problema é reconhecer quais são
as fontes causadoras de stress.
Uma revisão atenta da sua vida e a mudança de alguns hábitos podem
eliminar com sucesso grande parte da causa de stress
do seu dia-a-dia.
Veja
como fazer isso:
No
âmbito
pessoal,
questione-se sobre o que está a fazer por si próprio. Está feliz
com a sua vida pessoal? O que poderia fazer par se sentir mais
satisfeito e realizado? Ponha em prática planos que melhorem a sua
qualidade de vida.
A
família
pode representar uma fonte quase inesgotável de stress.
Se tem problemas com parentes, encare a situação de frente e
resolva o assunto sem mais desculpas. Se a situação é de
conflitos, a sua negação só o levará a aumentar o nível de
stress.
Como
está o seu círculo de amizades? Sentir-se bem socialmente
contribui para o aumento da sua autoconfiança. Exclua pessoas que
para além de não acrescentarem nada de bom na sua vida ainda são a
causa de alguns problemas.
No
trabalho,
análise a melhor forma de executar a sua função e efectue uma
melhor gestão do seu tempo. Invista em formações que aumentem o
seu potencial e consequentemente a sua auto-estima e segurança.
Não
se deixe dominar pela ansiedade. Quando se trata da área
intelectual,
tenha noção que não pode absorver toda a informação que tem hoje
disponível. Esta ansiedade pode causar um deficit
de atenção e problemas de memória, ou seja, vai obter exactamente
o oposto do que pretende, já que muitas vezes este stress
impede que as pessoas terminem aquilo que começaram.
Em
relação às finanças,
estabeleça um equilíbrio entre o que ganha e o que gasta. Ter
conhecimento da sua situação financeira e poder, desta forma, a ter
sobre controlo, pode eliminar grande parte das causas do seu stress.
A
sabedoria milenar afirma que devemos rever o nosso modo de viver e de
trabalhar. Isto ajuda a eliminar tudo aquilo que está a lhe afectar
negativamente, a fim de lhe trazer mais felicidade, saúde e
satisfação.
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